Самые вредные сладости и чем их можно заменить?

Итак, список наиболее вредных сладостей: Помадки, ириски, жевательные конфеты. Все они – убийцы ваших зубов. Конечно, вред фигуре они наносят небольшой, а вот что касается кариеса – то при употреблении тягучих сладостей он вам гарантирован. Они прилипают к труднодоступным местам в ваших зубах и становятся идеальной средой размножения бактерий. Печенья и пирожные. Особенно это касается выпечки из супермаркета, которая продается в плотно закрытой упаковке. Будьте уверены – в целях экономии они были приготовлены с добавлением маргарина и других вредных добавок. Батончики из шоколада. Несмотря на то, что плитка шоколада весит больше батончика, вред от последнего на самом деле гораздо более значительный. Все дело в том, что в батончике минимум шоколада, … Читать далее →


Как перестать есть сладкое? 10 действенных способов.

Побороть «зависимость» от сладостей можно, но стоит выработать стратегию для себя: Сиюминутный отказ от сладостей навсегда заставляет чувствовать себя обделенно, поэтому никаких резких движений. Можно позволять себе даже во время самой жесткой диеты полстакана мороженного или конфетку. Резкий отказ от сладкого грозит скорым срывом и желанием съесть как можно больше конфет или других вкусностей. Стоит начать употреблять продукты, которые поддерживают нормальный уровень глюкозы в крови – твердые сорта макарон, гречку, овощи. Можно заменить искусственные слабости на природные – фрукты, домашнюю пастилу или желе. Полезно употреблять мед, но он настолько же быстро усваивается, как и сахар. Шоколад нужно стараться кушать порциями – стандартная дневная доза 50 грамм. Нужно сбалансировать свое питание: … Читать далее →


Как сделать овсяную муку и ее польза

  Польза овсяной муки: Овсяная мука — источник витаминов группы А, В, Е, ферментов, аминокислот, кремния, сахара. Регулирует жировой обмен, что очень важно для людей с лишним весом. В овсяной муке содержится всем нам необходимая клетчатка. Положительно влияет на уровень холестерина в крови. Содержащийся в ней особый белок необходим для роста и восстановления тканей. Легко усваивается, способствует выработке сератонина, который ответственен за положительные эмоции. Толокно (муку из толченого зерна, а не обычную, молотую) рекомендуют людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, при малокровии, нервном переутомлении. Нормализует сердечный ритм, благотворно влияет на нервную систему.   Эту здоровую, универсальную муку легко сделать самостоятельно, поэтому не тратьте деньги, покупая ее в магазине здоровой пищи. Вам … Читать далее →


Овсяное печенье для тонкой талии

Заборы Понадобиться: Хлопья овсяные — 300 г Изюм — 40 г Кефир — 300 мл Мед — 3 ст. л. Ванилин Корица Приготовление: 1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. 2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. 3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.


Специи- враг лишнего веса

Сохрани и используй для себя! 1.Корица. Считается самой лучшей специей для желающих похудеть. Всего четверть чайной ложечки корицы и Ваш углеводный обмен улучшится в двадцать раз. Кроме этого специя контролирует уровень сахара в крови, из-за скачков которого и просыпается «волчий аппетит». Более того, даже запах корицы способен обмануть аппетит и создать иллюзию насыщения. Специю можно добавлять в чай, творог или йогурт, запеченные яблоки или тыкву. 2.Кайенский перец. Всего щепотка перца, добавленная в блюдо, ускоряет процессы метаболизма на 25 процентов, снижает уровень сахара в крови и подавляет аппетит. Но с этой специей нужно быть осторожным тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта. 3. Куркума. Популярная индийская приправа. Прекрасный антиоксидант и активатор … Читать далее →


Watch and Download Full Movie Super 8 (2011)

Super 8 (2011) HD Director : J.J. Abrams. Writer : J.J. Abrams. Producer : J.J. Abrams, Bryan Burk, Steven Spielberg. Release : June 8, 2011 Country : United States of America. Production Company : Paramount Pictures, Amblin Entertainment, Bad Robot, K/O Camera Toys. Language : English. Runtime : 112 Genre : Thriller, Science Fiction, Mystery. ‘Super 8’ is a movie genre Thriller, was released in June 8, 2011. J.J. Abrams was directed this movie and starring by Joel Courtney. This movie tell story about In 1979 Ohio, several youngsters are making a zombie movie with a Super-8 camera. In the midst of filming, the friends witness a horrifying train derailment … Читать далее →


ТОП-5 самых вредных новогодних блюд и напитков

Ежегодно в новогоднюю ночь и следующие выходные дни в больнички обращаются люди с внезапными пищевыми и алкогольными отравлениями. Это и понятно — на Новый год столы ломятся от обилия блюд и напитков. Что в какой последовательности есть, выбираем мы сами. Медики составили ТОП-5 самых вредных новогодних блюд и напитков и рассказали, какие продукты совмещать не стоит: 5 место: «вредные» мандарины Без этих сладких цитрусовых Новый год — не праздник. Они полезны, вкусны, а ещё ими можно закусывать. Однако медики предостерегают: люди, страдающие язвами, колитом, гастритом или холециститом должны употреблять мандарины крайне осторожно, так как они негативно воздействуют на слизистую желудка и кишечника. Такая способность мандаринов портит их репутацию «самого праздничного … Читать далее →


12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли. 2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса. 4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые … Читать далее →


Почему каждый день полезно есть финики?

Финики содержат 60—65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов. Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. Пектин, пищевые волокна которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. Фтор, защищающий зубы от кариеса. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний. В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют … Читать далее →


8 летних суперпродуктов для здоровой кожи

Продукты имеют способность воздействовать на наш организм. Одни отвечают за здоровые ногти и волосы, вторые за фигуру, а третьи за красивую кожу. Именно о последних продуктах мы вам расскажем. Знаете ли вы, что есть продукты, которые способны придать коже свежести, здорового блеска, сделать ее бархатистой при прикосновении. Представляем вам 8 продуктов, которые позволят вашей коже выглядеть на все 100%. Помидоры Помидоры – продукт для сердца и кровеносной системы. Как показали исследования, которые проводились в одном из американских иследовательских центров, помидоры имеют натуральные SPF компоненты. То есть способны уберечь кожу от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, регулярное употребление помидоров насытит организм необходимыми минералами и жирами. При этом вам не обязательно употреблять помидоры … Читать далее →


25 коротких кулинарных фактов-подсказок

Предлагаем сборник кухонных подсказок, которые пригодятся и начинающим, и опытным кулинарам! 1. Чтобы масло при жарке не брызгалось, можно дно сковородки слегка присыпать солью. 2. Яичница будет пышной, если добавить 2 ложки холодной воды на 1 стакан яиц и хорошенько взбить. 3. Добавьте в тесто разведенный картофельный крахмал — булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день. 4. Свекла варится очень долго — 3–3,5 часа. Профессиональные повара варят свеклу так: после того как она покипела минут 30, сливают воду и ставят под струю холодной воды (чем холоднее, тем лучше) минут на 15. Температурный перепад доводит свеклу до готовности. 5. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка … Читать далее →


 Сбалансированная диета для стройного тела

— утро — 2 яйца, йогурт; — обед — 100 гр гречки, 100 гр курицы, можно 1-2 помидора; — полдник — овощной суп, но не более 200 гр; — ужин — овощной салат, стакан кефира. Так питаемся 6 дней, на 7 можно есть как обычно.


Список самых низкокалорийных продуктов

0–20 ккал Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры. Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день. 20–30 ккал Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника. Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно – одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо. 30–40 ккал Грейпфруты, … Читать далее →


Растительные масла — их волшебство!

Сохрани, пригодится! О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них. Итак: КУНЖУТНОЕ МАСЛО Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно — кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло, известное еще как «Сезамовое», было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. В канонах врачебной науки» Абу-Али-Ибн Сино (Авиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. Также широко оно использовалось и используется до сих пор древнеиндийским учением «Аюрведа», пользующееся уважением современной медицины, в которой, так или иначе, применяют методы и рецептуру … Читать далее →


30 самых полезных продуктов для тела

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов. Для мозга: — лосось — тунец — сардины — грецкий орех Для мышц: — бананы от боли в мышцах — красное мясо — яйца — тофу (соевый сыр) — рыба для наращивания мышц Для легких: — брокколи — брюссельская капуста — китайская капуста Для кожи: — черника — лосось — зеленый чай Для волос: — темно-зеленые овощи — фасоль — лосось Для глаз: — кукуруза — яичные желтки — морковь Для сердца: — помидоры — печеный картофель — сливовый сок Для кишечника: — чернослив — йогурт Для костей: — апельсины — молоко — сельдерей